lava 武蔵小金井

日本全国に店舗を構えるホットヨガの老舗LAVAですが、東京都内には、

60店舗以上がスタジオを提供しています。

 

各ホットヨガスタジオで行われるレッスン内容、プログラムが異なります。

そこで、このサイトでは、LAVA武蔵小金井店を簡単にご案内します。

 

 

LAVA武蔵小金井店

 

住所

〒　184-0004
東京都小金井市本町6-14-45 OSビル4F

 

電話番号

0570-00-4515

 

定休日

毎週金曜日

 

アクセス

武蔵小金井南口より徒歩2分

 

特徴

女性専用のホットヨガスタジオです。
駅からわずかのところですから、ご帰宅や、休日の空き時間に
立ち寄れるかと思います。

 

おすすめ

デパート、そして商店街と地元での生活にはとても便利な生活居住区でしょうね。
お買い物にも便利で、過ごしやすいでしょう。
しかし、メリハリのある生活なら、ちょっとした運動を入れたいものですよね。
屋内で、静かに温かく、できるホットヨガは、最適な運動じゃないでしょうか。

 

 

LAVAレッスン基本知識

 

LAVAスタジオで受けられるレッスンプログラムにはいくつかにわかれています。
それは、ヨガプログラム、エクササイズプログラム、カラダデザインプログラム、そしてその他の提供されているサービスですね。

ヨガプログラム
  • ヨガベーシックをはじめ、みなさんが想像されるヨガのプログラムが２５種目用意されています。
  • それを各LAVAスタジオで、受けられるわけです。
  • 共通して多いプログラムは、ヨガプログラムとなります。

 

エクササイズプログラム
  • これは、ヨガプログラムより、もっともっと動きに重点をおいて、
  • ですから、エクササイズですね。
  • それで、ダイエットなり、効果を期待するプログラムです。
  • ８種目のプログラムが用意されています。

 

カラダデザインプログラム
  • こちらは、もっともっとからだの部位に特化した、強化するプログラムですね。
  • たとえば、二の腕とか、おしりですね。
  • ただし、これを受けられるLAVAスタジオは、銀座本店のみとなっています。

 

その他のサービス
  • レッスンとは別に、岩盤ゲルマチェア・エンダモロジー・ディライポ・ 水 素水サーバーのサービスも別に受けることが出来ます。
  • 内容については、各店舗のところでご説明します。

 

 

LAVA武蔵小金井店のレッスンプログラムとサービス

 

LAVA武蔵小金井店では、次のレッスンプログラムが用意されています。

ヨガプログラム
  • ヨガベーシック
  • リンパ＋ヨガ
  • インナービューティーヨガ
  • パワーヨガ初級
  • 瞑想初級
  • 美脚ヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
エクササイズプログラム
  • ダイエットMIXベーシック

★もっと安いスタジオが気になる人はこちらをご覧ください。
こちらのスタジオ情報が参考になると思います。

2018年ホットヨガスタジオ調査データ

 

⇒ホットヨガは東京で安い？私の体験口コミレビューと比較調査！

 

★★一回券などでホットヨガを試してみたい人はこちらが参考になります。
（体験できるスタジオも見つかります！）

⇒ホットヨガでクーポンや回数券のある東京都内のスタジオ比較

 

ホットヨガの効果を高めるおすすめのサプリメント

 

 

ヨガプログラム
ヨ ガ ベ ー シ ッ ク （60分）
  • LAVAホットヨガの基本といっていいプログラムで、初心者向けであり、おすすめのプログラムです。
  • 簡単なストレッチで体をほぐしながら、呼吸を整え体の動きを感じていくんですね。
  • ホットヨガの基本を身につけることで、より効果を実感しやすくすることが狙いです。

 

リ ン パ ＋ ヨ ガ （60分）
  • 首筋のリンパ腺を刺激して、発汗を促します。
  • こうした顔や筋肉マッサージを導入して、代謝を良くしていくものです。
  • 効果もすぐに感じられるほど、レッスン後はすっきり感が味わえます。

 

イ ン ナ ー ビ ュ ー テ ィ ー ヨ ガ （60分）
  • 体の内部から美しさを際立たせようと、女性ホルモン分泌の調整改善に主眼を置きます。
  • 選ばれたヨガポーズでリラックスが増し、姿勢改善も大いに期待されるんですね。
  • それで、いつもより女性らいしい感じが出せるようになるでしょう。

 

 

こんなかたには、是非どうぞ！

  • 不規則な生活や忙しい日々でホルモンバランスが崩れがち
  • 生理痛や月経不順などが気になる
  • 年齢とともに代謝や筋力が落ち気味
  • 肌荒れや便秘が気になる
  • 寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない
  • 心からリラックスしたい
  • 日常の姿勢を美しくしたい
  • 骨盤をひきしめ、軸のある体になUたい
パ ワ ー ヨ ガ 初 級 （60分）
  • 基本動作として、太陽礼拝を行います。
  • それから、連続的に立ちポーズを行っていきます。
  • こうして、全身の筋肉が体全体の引き締めに効果をもたらします。

 

瞑 想 初 級 （60分）
  • 簡単なポーズからはじめ、体をほぐしながら、瞑想へと誘います。
  • 呼吸法がさらに身体の内部へと意識を高め、しだいに開放されてくる感じが得られます。
  • 初心者でも行い易いもののひとつです。

 

美 脚 ヨ ガ （６０分）
  • 名前の通り、美しい脚を目指します。
  • そのために下半しづくりに役立つポーズで、むくみを解消し、正しい筋肉をつけていきます。
  • こうすることによって、単に美しいばかりでなく、立っても歩いても美しい姿を見せられるようになります。

 

骨 盤 調 整 ヨ ガ （60分）
  • 骨盤のゆがみが悪い影響を体にもたらしているんですね。
  • ですから、骨盤そして肩甲骨をいつも以上に動かす運動をしていきます。
  • こうすることによって、骨盤の支えとなっている筋肉がバランス良くなり、自然と体質も良くなっていきます。

 

以上が、ヨガプログラムです。

 

 

 

エクササイズプログラム
ダ イ エ ッ ト M I X ベ ー シ ッ ク （60分）
  • 運動量の多いエクササイズです。
  • ボクササイズそしてサーキット運動が組み合わさっています。
  • 音楽に合わせて、軽快に動き、シェイプアップは、お腹と二の腕が中心です。

 

以上が、エクササイズプログラムです。

 

 

 

あなたの生活をより一層快適に過ごせるように、普段から体のケアを心がけましょう。

 

まずは、体験レッスンで雰囲気を感じてみてくださいね。

 

 

なお、東京都内のホットヨガスタジオの情報が知りたい方はこちらをどうぞ！

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